Sağlık Haberleri

İnsanlar dönem dönem hayatlarında değişiklik yapmak ya da yaşadıkları olumsuzluklardan kurtulmak için yeni kararlar alırlar. Akıllarda yeni beklentiler, yeni umutlar, yeni hedefler belirlemeye başlar.
Monotonlaşan hayatı daha renkli hale getirerek, yaşanan tüm olumsuzlukları geride bırakmak, hayata tertemiz bir sayfa açarak yeni başlangıçlar yapmak ne kadar mümkündür?

Değişim Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nden Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, cevaplıyor;

Yeni kararlar alıp bu kararları uygulamaya geçirmek için belirli tarihlere ihtiyacımız yoktur. Önümüze belirli tarihler koymak hareketlerimizi sınırlayabileceği gibi, bu tarihlerde kararları uygulamaya geçirememek de tekrar strese girmeye neden olacaktır. Diyete girmek için mutlaka pazartesi gününü beklemeye gerek olmadığı gibi, hayatımızda değişiklikler yapmak için de zamanı çok fazla ertelememek gerekir.

Hayatınızı endekslemeyin

Birey olarak yaşadığımız her anın farkında olmamız gereklidir, zaman hepimiz için çok değerlidir ve geçen zamanın tekrarı yoktur, kararlarınızı uygulamaya geçirmek için daha fazla zaman kaybetmemek gerekir. Ancak ulaşılamayacak beklentiler içinde olmak kişileri hayal kırıklığına uğratabilir. Geçmişi silmek yerine yaşanılan koşulları iyileştirmek adına kararlar alınmalıdır.

Monotonluktan Kurtulun

Yaşantınız, monoton ve sıkıcı geçiyor olabilir ancak daha aktif ve eğlenceli bir yaşam tarzına geçiş yapmak istiyorsanız, yeniliklere açık olmanız gerekir. Sizi mutsuz eden bir işte çalışıyorsanız ve günün çoğunu iş yerinde geçiriyorsanız, işinizi değiştirmeniz kaçınılmaz. Unutmayın ki sizi tatmin edecek bir işte hem daha başarılı hem de daha mutlu bir hayat sizin olabilir.

Sevdiklerinize Daha Çok Vakit Ayırın

Ailenize daha çok vakit ayırın. Her yeni başlangıçta, her kötü günde, mutlulukta, heyecanda onların sizin yanınızda olduğunu unutmayın… Arkadaşlarınızla görüşün ve sosyal ortamlarda daha sık paylaşımlarda bulunun, dostlarınızla vakit geçirirken nasıl keyif aldığınızı düşünün.

Sporla Barışık Olun

Spora başlamak hayatınızda iyi bir yenilik olacaktır. Spor sayesinde disiplinli bir hayata ve sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Spor sizin stres ve sıkıntıdan uzaklaşıp kendinizi daha zihinde hissetmenizi sağlar. Ayrıca sağılıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak size daha mutlu edecektir. Spor salonuna gitmek için zamanınız yoksa bile iş çıkışı yapacağınız yürüyüşler size şehir hayatının karmaşasından kısa bir süre de olsa uzaklaştıracaktır. Yürüyüş sırasında etrafınızı keşfetmeyi de unutmayın.

İlgi Alanlarınızı Geliştirin

Sürekli aynı şeyleri yapmaktan sıkıldıysanız farklı konularla ilgilenmek ve yeteneklerinizi keşfetmek istiyorsanız kendinize bir hobi edinebilirsiniz. Kurslara gitmek ve bir gruba dahil olmak istemiyorsanız kendi ilgi alanınıza göre hobinizi geliştirebilirsiniz. Ancak unutmayın ki sosyal ortamlara girmek size farklı bakış açıları kazandıracak ve daha aktif bir statü kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Kendinizle Barışık Olun

Gelecek ile ilgili, işle ilgili, tatil ya da özel hayatınızla ilgili planlarınız olabilir, planlarınızın bozulması sizi mutsuz etmemelidir. Zamanı daha verimli kullanabilmek için plan yapmak ve mümkün olduğunca bu plana sadık kalmak daha düzenli bir yaşam geçirmenizi sağlayabilir. Yaşadığınız olumsuz durumlar karşısında kendinizi suçlamak yerine hayatınızı duygularımızı bastırmadan ancak kontrol altına alarak hayatla daha barışık bir yaşam sürebilirsiniz.

Biz kadınız-Kadın sitesi [Sağlık-Prof. Dr. Kemal Arıkan-Dr.Sinan Tanyolaç ]

Prof.Mehmet Kemal Arıkan

Prof.Mehmet Kemal Arıkan, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalına bağlı..Detaylı bilgi için tıklayınız..

Dr.Sinan Tanyolaç

Endokrinoloji ve Metabolizma hastalıkları uzmanı. Detaylı bilgi için tıklayınız..

Sağlık Haberleri

Yeni Başlangıçlarınızı Ertelemeyin

Biz kadınız-Kadın sitesi [Sağlık-Prof. Dr. Kemal Arıkan-Dr.Sinan Tanyolaç ]

Prof.Mehmet Kemal Arıkan

Dr.Sinan Tanyolaç

Uz. Dr. Sinan Tanyolaç sorularınızı yanıtlıyor.