Dr.Sinan Tanyolaç: Şişmanlık Mevsimi Açıldı Haydi Kızlar Egzersize - bizkadiniz.com

Sağlık Haberleri

Dr.Sinan Tanyolaç:Yaz geldi kilo vermeli miyim

Dr.Sinan Tanyolaç:Tiroit Kanseri-Korkmaya gerek var mı

Dr. Çağdaş Kışlaoğlu:Diş kusurları için Lamina tedavisi

Dr. Mehmet Yavuz: Kışın Alınan Kilolar Psikolojiyi Bozuyor

Prof.Dr.Erol Kışlaoğlu:Yüz Gençleştirmede Estetik Mucizeler

Dr. Mehmet Yavuz:Bahar canlılığı ile ruhunuzu arındırın

Dr. Çağdaş Kışlaoğlu:Çocuklarda sorunlu dişlerde ortodonti tedavisi çok önemli

Dr. Mehmet Yavuz:Çalıştığınız iş yeri sağlığınız için zararlı olabilir

Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu:Estetik operasyonlarda en çok yapılan ilk 5 hata

Prof.Dr.Erol Kışlaoğlu:İlkbahar'a yenilenerek merhaba deyin

Dr.Sinan Tanyolaç: Ayurveda

Dr. Mehmet Yavuz:Unutkanlığınızı Hafife Almayın

Dr. Dt. Reyhan Ülgen:Gülümsemeniz Eksik Kalmasın

Dr. Çağdaş Kışlaoğlu: Beyaz diş size yakışıyor mu

Dr.Sinan Tanyolaç:Tarçın,her derde deva mı

Dr.Sinan Tanyolaç: Çikolata, Günah mı yoksa Sevap mı

Dr.Sinan Tanyolaç: Yumurtlamak veya Yumurtlamamak İşte Sorun Bu

Dr. Çağdaş Kışlaoğlu:Bayram Çocuğunuzun Diş Sağlığını Bozmasın

Dr.Sinan Tanyolaç:Adetlerim Tik -Tak Saat gibi mi olmalı

Dr.Sinan Tanyolaç: Genlerimiz.. Rezil de eder Vezir de

Dr.Sinan Tanyolaç: Çok Şekerim Çünkü Şekerliyim

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Şüphecilik

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Böbrek Hastalarında Ölüm Korkusu

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Diyabet Hastalarını Bekleyen Tehlike

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Şizofreni de depresyon olur mu

Dr.Sinan Tanyolaç:Tüylenme problemimiz mi

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Baş Ağrısı ve Psikiyatrik Hastalıklar

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Öğlen uykuları olumsuz etkiliyor

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Yeme bozukluğu piskolojik

Birinci Diş: Sağlık ağızdan, ağız ve diş sağlığı da çocukluktan başlar

Dr.Sinan Tanyolaç:Fransız Paradoksu (çelişkisi), sigara ve şarap

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Şizofren gerçeğini kabul edin..

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Hamilelikte Depresyona Dikkat

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Krizden etkilenen pskiyatriye koşuyor

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Takıntı'lıların Yüzde 70'i Tedavi Edilebilinir

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Uyku sorunları ihmale gelmez

Dr.Sinan Tanyolaç: Şişmanlık Mevsimi Açıldı Haydi Kızlar Egzersize

Dr.Sinan Tanyolaç: Çin Yemeği Yenilmeli mi...

Birinci Diş :Uzman ellerle sağlıklı gülüşler... İMPLANT

Prof. Dr. Kemal Arıkan:Menapoz döneminin sağlıklı geçmesi için eşin anlayışı çok önemli.

Dr.Sinan Tanyolaç: Guatrım var Asabiyim Ben

Dr.Sinan Tanyolaç: Ayda Kaç Kilo Vermeliyiz

Prof. Dr. Kemal Arıkan: Yüksek Tansiyon Hastalığı

Prof. Dr. Kemal Arıkan: Depresyonunuzun derecesini nasıl anlarsınız

Birinci Diş: Diş hekimliğindeki estetik uygulamalar

Birinci Diş: Sağlık Ağızda Başlar

Dr.Sinan Tanyolaç: Şişmanlık Mevsimi Açıldı Haydi Kızlar Egzersize

Pazarlamacılık ve reklam konusunda bazı kesimlerimiz kızsa da sektörün liderliği Amerika Birleşik Devletleri’ndedir.

Şükran günü, christhmas (krismis), yılbaşı, paskalya derken sevdiğimiz, vazgeçemediğimiz yemekler sofralarımızda afiyet ile tüketilir ve ertesi sabah televizyonda egzersiz aletlerinin reklamlarıyla uyanılır. Nedense o reklamlarda da hayatımızda hiçbir zaman sahip olamayacağımız vücutlu mankenler kullanılır.

Peki, hep bahar ayları gelince bizi zorlayan, iten, “sporum geldi yapmalıyım” dedirten şey ne?

Bahar ayları gelince veya güzel bir yemekten sonra spor yaparak ya da daha doğrusu bilimsel anlamda egzersiz miktarını arttırarak zayıflayabiliyor muyuz?

Bu sorunun yanıtı “hayır”.

Bilimsel çalışmaların bize gösterdiği, sadece egzersiz ile zayıflamanın mümkün olamayacağı. Eğer maraton koşuyorsanız, halter kaldırıyorsanız veya günde 8 saat komando eğitimi yapıyorsanız egzesiz ile zayıflayabilirsiniz. Tabii ki nip/tuck cerrahi girişimleri buna dahil değil.

Egzersiz bu kadar değersiz mi? Yapmasak olur mu sorularını duyar gibiyim.

Şişmanlık tedavi kılavuzunun ana elementlerinden biri olan egzersizi düzenli olarak haftada 2 veya 3 kez 20 dakikadan az olmamak koşulu ile, kalp hızını hedeflenen yaşa uygun değerin %80 düzeyinde tutmak kaydı ile yapmalıyız. Her ne kadar harcadığımız kalori yediğimiz bir parça çikolatayı yakmaya yetmese de...

Haftaya, Fransız paradoksu, sigara ve şarap...

Biz kadınız-Kadın sitesi [Sağlık-Prof. Dr. Kemal Arıkan-Dr.Sinan Tanyolaç ]

Prof.Mehmet Kemal Arıkan

Prof.Mehmet Kemal Arıkan, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalına bağlı..Detaylı bilgi için tıklayınız..

Dr.Sinan Tanyolaç

Endokrinoloji ve Metabolizma hastalıkları uzmanı. Detaylı bilgi için tıklayınız..

Uz. Dr. Sinan Tanyolaç sorularınızı yanıtlıyor.